Hej!
Länge sen sist!
Som stavhoppare måste man träna väldigt allsidigt. Förutom att hoppa stav och springa tränar vi även gymnastik och hoppstyrka samt vanlig styrketräning.
Jag tänkte visa lite filmer från min träning.
Den första är är hoppstyrka på lådor. Vi kör både växelhopp och enbenshopp upp samt växelhopp ner.
Repklättring är en övning som alla stavhoppare gör. Här klarar jag hela vägen upp på 17 tag vilket är tangerat personligt rekord. Men som ni ser så bör jag klara det på betydligt färre tag.
Gymnastik tränar i en gång i veckan i Gymnastikenshus beläget i Bergsjön.
Här gör jag ringpendling upp till handstående.
Räck är ett redskap som är viktigt att träna för stavhoppare. Här gör jag pendling upp till handstående från hängande.
Här gör jag omvänd jättesväng på räcket. Jättesväng framåt är förhållandevis lätt men när man gör det åt andra hållet är det klurigare. Det här är en av de första gångerna jag klarar det.
Slutligen pendling upp till handstående i barr. Barr är också ett bra redskap att kunna för stavhoppare. Bra för att kontrollera kroppshållningen.
Vi hörs snart igen.
/ Oscar